Harvard profesörü açıkladı: Balık tüketmek kalp krizi riskini azaltabilir!

Sağlıklı Yağ Asitleriyle Kalp Sağlığını Koruyun

Kalp Sağlığı Haftası boyunca dikkat çeken bir konu olan sağlıklı beslenme, Omega-3 yağ asitlerinin kalp krizi riskini azaltabileceğini gösteren bilimsel araştırmalarla ön plana çıktı. Özellikle sardalya, ton balığı, somon ve uskumru gibi yağlı balıkların kalp sağlığı üzerindeki olumlu etkileri önemli bir şekilde vurgulanıyor.

Harvard Tıp Fakültesi’nden Profesör Eric Rimm, haftada birkaç kez balık tüketen bireylerin hiç balık tüketmeyenlere göre daha düşük ölümcül kalp krizi riski taşıdığını belirtti. Rimm’e göre Omega-3 yağ asitleri, kalp hücreleri arasındaki iletişimi güçlendirerek kalbin sağlıklı çalışmasına katkıda bulunuyor.

Uzmanlardan Beslenme Tavsiyeleri

Amerikan National Geographic dergisinin yayımladığı bir makalede, Omega-3 yağ asitlerinin enflamasyonu azaltarak vücuda birçok sağlık faydası sağladığı vurgulanmıştır. Beslenme Bilimleri Profesörü Daniel Monti, Omega-3’lerin trigliserit seviyelerini düşürdüğünü, oksidatif stresi azalttığını ve hücrelerin enerji üretimini artırdığını belirtti.

Dallas’taki UT Southwestern Tıp Merkezi’nden Profesör Jo Ann Carson, sağlıksız bir diyetin balık tüketerek dengelenebileceğini belirterek, balık tüketiminin kalp sağlığı üzerindeki önemine dikkat çekti.

Omega-3’ün En Doğal Kaynağı: Yağlı Balıklar

Omega-3 yağ asitlerinin sağlık açısından en zengin kaynaklarından biri olan yağlı balıkların tüketilmesi, kalp sağlığını korumak için önemli bir adım olarak öneriliyor. Amerikan Kalp Derneği, haftada en az iki porsiyon sardalya, somon, uskumru veya ton balığı gibi soğuk su balıklarının tüketilmesini tavsiye ediyor.

Kalp sağlığını korumak ve güçlendirmek için Omega-3 yağ asitlerinin düzenli olarak beslenme alışkanlıklarına dahil edilmesi gerektiği önemle vurgulanıyor.

Related Posts

Benlerinizi tek tek kontrol edin: Az fark edilen işaretler risk oluşturuyor

Cilt kanserlerinin en ölümcül türlerinden biri olan melanom, erken fark edilmediğinde hayati risk oluşturuyor. Londra Üniversitesi Koleji Hastanesi’nde görevli dermatolog Dr. Conal Perrett, melanomun genellikle bilinen belirtilerinin yanı sıra daha az fark edilen bazı işaretlere de dikkat çekiyor.

Fazla şeker bağışıklığı da çökertiyor

Günümüzde çok fazla hazır gıda dolayısıyla çok fazla şeker tüketiyoruz. Bu durumun
sağlığımız için büyük bir risk olduğunu belirten Prof. Dr. Osman Erk ‘’Kalpten bağırsaklara kadar vücuda tepeden tırnağa zarar veren bu durum bağışıklığı da zayıflatıp, vücudu hastalıklara açık hale getirir” dedi.

Son dönemin tartışma konusu olan ‘Normal Doğum Eylem Planı’’nda neler var?

Futbolcuların taşıdığı pankart sonrası tekrar tartışma konusu olan Normal Doğum Eylem Planı’na göre sezaryen oranlarının yıl sonuna kadar yüzde 5’e düşürülmesi hedefleniyor. Planda konunun tüm sağlık kongrelerinde gündeme getirileceği, sezaryen oranları yüksek bulunan hekimlere mektup gönderileceği, bu hekimlerle yüz yüze görüşmeler yapılmasının sağlanacağı ve her hafta en az bir gün gebe ile gebe yakınlarına “doğal olan normal doğum” bilgilendirmesi yapılacağı belirtiliyor.

Antalya’da Otomobil ile Motosiklet Çarpıştı: Sürücü Hastaneye Kaldırıldı

Antalya’da otomobil ile motosiklet böyle çarpıştı: Sürücü takla atarak yola savruldu Başını otomobilin camına çarptı o anlar güvenlik kamerasına yansıdı ANTALYA – Antalya’nın Manavgat ilçesinde otomobil ile motosikletin çarpışması sonucu meydana …

Taşikardi nedir? Taşikardi neden olur?

Taşikardi, sinüs ritminin dinlenme sırasında olabilecek normal oranını aşmasıdır. Genel olarak dinlenme sırasında nabzın dakikada 100’ü aşması yetişkinlerde taşikardi olarak kabul edilmektedir. Dinlenme hızının üzerindeki kalp atış hızları normal …

Van-Hakkari Karayolunda Büyük Kaza: 6 Ölü, 10 Yaralı

(VAN) – Van- Hakkari karayolunda meydana gelen trafik kazasında ilk belirlemelere göre, 6 kişi hayatını kaybetti, 10 kişi yaralandı. Van- Hakkari karayolu Güzeldere Tüneli girişinde meydana gelen kazada, Hakkari firmasına ait, S.E. yönetimindeki …

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir