Diyabetle sağlıklı yaşam mümkün! Hangi yiyecekler tüketilmeli?




Diyabet ile Sağlıklı Yaşam: Hangi Yiyecekler Tüketilmeli?

Diyabet Nedir?

Diyabet, insülinin yeterli üretilememesi, etkisinin zayıf olması ya da her iki durumun bir arada bulunması nedeniyle vücutta kan şekeri dengesinin bozulduğu bir metabolik bozukluktur. Genetik yatkınlık, yaşam tarzı faktörleri, obezite ve çevresel etkenler diyabetin gelişimini etkiler.

Tip 1 Diyabet

  • Genellikle ani ve hızla gelişir, genellikle 30 yaşından önce başlar.
  • Çocuklarda ve gençlerde görülür.
  • Vücut, çok az insülin üretir ya da hiç insülin üretmez. Bu bireyler, kan şekeri seviyelerini kontrol altında tutabilmek için yaşamları boyunca insülin almak zorundadırlar.
  • Genetik yatkınlık önemli bir risk faktörüdür.

Tip 1 Diyabetin Belirtileri;

  • Aşırı susama
  • Aşırı acıkma
  • Ani kilo kaybı
  • Sık idrar yapma
  • Aşırı yorgunluk hissi


Tip II Diyabet

  • Ailesinde diyabetli olanlar,
  • BMI >25
  • 4 kg’dan daha ağır bebek doğuran kadınlar,
  • Stres altında yaşayan kişilerde diyabetin görülme riski daha yüksektir.

Tip II Diyabetin Belirtileri

  • Yorgunluk hissetmek
  • Sık sık infeksiyon gelişmesi
  • Ciltteki kesiklerin veya yaraların çok yavaş iyileşmesi
  • Sık idrar yapma
  • Ellerde ve ayaklarda uyuşma, karıncalanma
  • Açlık hissinin fazlalaşması ve çok yeme
  • Ağız kuruluğu ve çok su içme


Gestasyonel Diyabet

Gestasyonel diyabet (GD), hamilelik sırasında diyabet gelişen kadınlarda görülen bir durumdur. Genellikle gebelik sonrasında düzelir, ancak sonraki gebeliklerde yeniden ortaya çıkma riski bulunur. GD’nin %80’i ilerleyen yıllarda tip 2 diyabete dönüşebilir.

Diyabetin Teşhisi

  1. Kan şekeri ölçümü = AKŞ > 126 mg / dl ise DM
  2. Oral Glukoz Tolerans TESTİ (OGTT) = Akş 100-126 mg/dl. Arasında olanlara yapılır.
  3. İdrar Şekerinin Kontrolü
  4. Keton Testi


Hangi Yiyecekler Tüketilmelidir?

Sağlıklı beslenmenin temelinde denge vardır. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri doğru miktarda ve zamanında almak, kan şekerini kontrol altında tutmaya yardımcı olur. Aşırı miktarda tüketmekten kaçının; her yiyeceği dengeli bir şekilde tüketmek önemlidir.



Beslenme tedavisinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Diyabetin beslenme tedavisinde amacı, yaşam boyu sürdürülebilir ve ideal bir beslenme planı oluşturmaktır. Bu planın hedefleri şunlardır: kan şekeri seviyelerini normalde tutmak, ani komplikasyonları önlemek, ideal vücut ağırlığını sağlamak ve korumak.

Tıp II Diyabette Risk Faktörleri

  • Yaşı 40’ın üzerinde olanlar
  • Şişmanlar
  • Ailelerinde başka diyabet hastaları bulunanlar
  • Gebelik sırasında diyabet gelişenler
  • 4,5 kg’dan daha ağır bebek doğuranlar
  • Bir hastalığın veya yaralanmanın stresini yaşayanlar
  • Tansiyonu yüksek olanlar


Related Posts

Yaygın virüs ‘öpücük hastalığına’ neden oluyor, kanser riskini de 5 kat artırıyor!

Dünya genelindeki çoğu insanın hayatının bir döneminde enfekte olduğu Epstein-Barr virüsünün (EBV), kansere yakalanma riskini önemli ölçüde artırabileceği ortaya çıktı. Dünya Sağlık Örgütü’nün (DSÖ) kanser araştırma ajansının yeni çalışmasına göre, yaygın görülen bu virüs, kişileri henüz kanser teşhisi almadan yıllar önce yüksek risk altına sokabiliyor.

Sağlık Bakanlığından güvenli tatil için plajlara yakın takip

Sağlık Bakanlığı, plajlar ile göl ve deniz kıyılarında su kalitesini izlemek amacıyla 35 ilde 1700’e yakın noktada düzenli numune alarak mikrobiyolojik analiz yapıyor.

Adet kanamalarınız uzun sürüyorsa dikkat: Hastalığın ilk işareti olabilir

Adet kanamalarınız normalden uzun sürüyorsa bu durumu hafife almayın. Kadınların yüzde 10 ila 24’ünü etkileyen rahim polipleri, Kadın Hastalıkları Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Mert Yeşiladalı, sorunun çoğu zaman adet düzensizliği, ara kanama ve özellikle yoğun adet kanamalarıyla kendini gösterebileceğine işaret etti.

Prof. Dr. Güzel: Yaz tatilinde çocuk sağlığına dikkat edin

Prof. Dr. Güzel: Yaz tatilinde çocuk sağlığına dikkat edin

Güneş yanıklarına ne iyi gelir? Evde uygulanabilecek 7 doğal yöntem

Yaz aylarının gelmesiyle birlikte güneşin zararlı etkileri kendini göstermeye başladı. Uzmanlar, özellikle güneş yanıklarına karşı doğal çözümlerle ilk müdahalenin önemine dikkat çekiyor.

Tıbbiyeliler Sendikası kuruldu: Hekimin ve hekimliğin onurunu korumak için buradayız

Yeni kurulan Tıbbiyeliler Sendikası’nın genel başkanı Ziya Aygün, “Hekimin ve hekimliğin onurunu korumak için buradayız” dedi.